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한달간 8.5키로 감량 한달반 경과중 10키로 감량중
논리왕
- 2021.07.21 11:19
- 145
- 2
사진은 안찍어서 없고
매일 먹는 칼로리 계산해서 900-1000사이 먹고
물 2.5-2.8리터씩 마셨습니다.
하루에 평균 16000걸음씩 걸었구요.
가끔 저녁에 맨몸 스쿼트 15개씩 5세트 정도 합니다.
아직 목표 체중은 7-8키로 더 남아서 열심히 해보려구요
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화이팅 입니다!한달간 엄청 많이 빼셨네요 부럽습니다!
힘내요!