다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
질문있 습니다 도와주세요
카@zzalfks
- 2021.07.21 15:43
- 86
- 1
187 110키로 60일다이어트3일차입니다
목표 88키로입니다
하루점심 500에서 800칼로리 먹습니다
현미밥 닭가슴살 김치 반찬조금 정도요
물하루 2L 먹고 점심먹고 한층에 계단 20개
10층 총 20층 땀 흘릴정도로 소화겸 운동하고요
만보 걸음 하고 1시간40분정도 20분 천천히 3키로정도 뛰어요
60일유지하면 88키로갈수잇을가여 ㅜㅜㅜ
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어플 통계 자료 보려면 댓글 써야 볼 수 있대서 오늘 5개 열심히 채우고 있었는데요. ㅎㅎ 이미 다 채웠지만! 응원하고 싶어서 씁니다. 저는 식습관(잦은 음주,배달음식,과식)과 운동 부족으로 살이 많이 쪄서 1년 전부터 술 줄이고 가끔씩 내킬 때마다 운동하고 했더니 어느새 10키로가 빠져 있더라구요. 그래서 한달 전부터는 마음 먹고 체지방 줄이고 근육 늘리려고 노력하고 있어요! 건강하게 먹고 물도 많이 드시고 꾸준히 운동하시는 것 다 너무 좋은 습관인데, 반드시 좋은 결과가 있을 거에요! 혹시나 생각보다 더디거나 기대에 못 미치더라도 노력하지 않을 때보다 훨씬 건강해져있을 겁니다 스스로를 믿고 화이팅 하세요!