자유게시판
간헐적 단식 3일차입니다
hyounja
- 2021.07.22 07:41
- 174
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바쁘고 운동할 시간 없는 육아+직장+공부 병행하는 애 둘 엄마에요
알고리즘이 이끌어 오래된 다큐를 ㅇㅌㅂ에서 봤습니다
오전 7시~ 오후3시로 먹을 수 있는 시간을 정해두고
눈뜨면 물 한잔 , 오후 3시부터 자기전까지 물만 마시기
먹을수 있는 시간동안은 일단 좋아하는 탄수화물 음식으로 조절하다가 단백질과 야채 양을 점차 늘려볼 계획이에요
다큐에서 저와 비슷한 몸매와 몸무게의 참가자가 4주만에 몸의 변화를 얻는것을 보고 어떻든 시작해 봤습니다
먹는 음식은 통 사진이 찍어지지 않네요~ 예쁘게 차려놓고 먹지 않아서요 ㅎㅎ
4주 후 변화가 오면 다시 글 쓰겠습니다
감사합니다
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저도 지금 오전형 간헐적 단식중인데 배고픔 참기 힘드네요ㅠㅠ 저희 꼭 성공해요ㅠㅠ