AM 7:40 아침 - 그릭요거트+그래놀라+블루베리
PM 12:00 점심 - 일반식 1 또는 1/2
PM 16:00 저녁 - 계란 흰자+아몬드브리즈 프로틴 두유
PM 18:50 or 20:00 운동 - 주 3회 필라테스, 주 1회 홈트

병원에서 처방받은 다이어트 약 복용했고 복용하면서 중간중간 먹었다 안먹었다 했습니다
(변비+식욕을 못참아서)

운동은 어딜 가든 계단으로 가고 항상 6층 건물을 아침마다 올라갔습니다 그리고 주 3회 기구 필라테스 그룹으로 50분 다니고 평일 1회를 집에서 홈트 준비운동까지 포함해서 1시간 30분~2시간 했습니다

이렇게 해서 식단을 안하는지라 2월부터 6월까지 59->51까지 뺐습니다

한동안 다이어트는 쉬었지만 운동은 필라테스는 계속 하고 다이어트를 쉬니 53까지 쪘다가 놀라서 다시 홈트까지 해서 빼고 다시 빼면 홈트 안하고 필라테스만 하고를 반복하다가 어느순간주터 홈트 안하고 이번달는 필라테스도 주 한번씩 갔다가 어제부터 제대로 하려고 가서 인바디를 재보니 51.7(아침엔 51.9)입니다

다시 다이어트 시작했는데 이미 다이어트에 많이 질려 있어서 좀 달라졌습니다

AM 7:40 아침 - 오리고기 150g
PM 12:00 점심 - 일반식 1/2
PM 14:30 저녁 - 계란 흰자+아몬드브리즈 프로틴 두유
PM 18:50 or 20:00 - 주 3회 필라테스+실내 사이클, 주 2회 건식 반식욕 30분씩 2회

이렇게 오전형 간헐절 단식에 병원에서 처방받은 남은 5일치 다이어트 약 복용중
(변비+식욕을 못참아서)

닭가슴살은 고기비린내에 예민해서 못먹고 있습니다ㅠ

운동은 더워서 계단은 못 오르고 주 3회 기구 필라테스 그룹으로 50분 다니고 끝나면 바로 실내 사이클 제일 가벼운걸로 적당한 속도로 40분 탑니다

운동을 쉬는 평일 2일은 홈트는 하기 싫어서 체수분이라도 빼자는 마음으로 건식 반식욕을 55도로 30분하고 30분 휴식 후 다시 30분 총 30분 2회를 하고 끝냅니다

질문1. 홈트는 하기 싫고 뭘 더 해야 빠질까요ㅠㅠㅠ 40대로 넘어가고싶은데ㅠㅠㅠㅠㅠ
질문2. 원래 제가 아침도 안먹고 점심도 안먹던가 배고플때나 아니면 저녁 또는 야식 하루에 한끼를 폭식하면서 살았다가 이렇게 삼시세끼 다 챙겨먹으려고 하니까 아무리 양이 많이 않아도 살찔것같은데 괜찮은건가요..?
질문3. 건식 반식욕 해도 되는거 맞나요??

키는 150입니다