다이어트 일기
07월 23일 (음식 937kcal, 운동 109kcal)
성지다
- 2021.07.23 23:59
- 48
- 0
- 음식
- 운동
937/ 865
109/ 144
실패
(107)
아침식사 : 435kcal (46.42%)
| 잡곡밥 | 96kcal |
| 돼지고기 수육 | 301kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
오후 간식 : 37kcal (3.95%)
| 복숭아 | 37kcal |
저녁식사 : 308kcal (32.87%)
| 연어구이 | 132kcal |
| 돌게 | 18kcal |
| [오뚜기밥] 찰현미밥 | 158kcal |
야식 : 157kcal (16.76%)
| 바나나 | 93kcal |
| 행복반숙계란 | 64kcal |
운동 : 109kcal
크로스핏 팀와드라 칼로리가 정확하지 않다는점!
실패 도장 신경 안씁니다!
이번주 중에 오늘 와드가 제일 힘들었음 ㅠㅠ
| 바벨 스쿼트 | 11kcal |
| 스키 타기 | 9kcal |
| 슬레드 푸쉬 | 10kcal |
| 타이어 플립 | 8kcal |
| 박스 점프 | 7kcal |
| 버피테스트 | 37kcal |
| 덤벨 워킹런지 | 9kcal |
| 바이시클 크런치 | 11kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 7kcal |
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