다이어트 일기
03월 01일 (음식 948kcal, 운동 450kcal)
잇써
- 2016.03.01 15:32
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점심식사 : 573kcal (60.44%)
| 현미콩밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 시금치고추장무침 (1소접시, 85g) | 63kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 97g) | 52kcal |
| [CJ] 알찬소세지 (1접시, 50g) | 150kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 16g) | 18kcal |
저녁식사 : 375kcal (39.56%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 50g) | 50kcal |
| 연두부 (1/4모, 50g) | 20kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
운동 : 450kcal
| 요리 (60분) | 150kcal |
| 요가 (120분) | 300kcal |
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