다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고도비만 간헐적단식
푸르밍밍
- 2021.07.25 16:25
- 107
- 1
고도비만 20:4 간헐적단식 괜찮을까요...?
요요오지않을까요?ㅠㅠ
간헐적단식이 좋다는 말도 있고 안좋다는 말도 있고
헷갈리네요
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간헐적단식은 요요 무조건 와요ㅠㅠ
제 생각엔 아침점심저녁 3끼 꼬박식사하시구요
양을 줄이고 식단을 제한하시는게 제일 좋을거같아요!
밀가루 당류 튀김 제하시고 아침엔 사과랑 바나나 한개씩 닭가슴살 150그람이상 드시고
점심저녁엔 현미밥이랑 닭가슴살 기본으로 하시고 반찬 건강하게 곁들이시고요~~
간식과 밀가루만 끊으셔도 쭉쭉 빠지실수있어요!