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유산소vs무산소

다신등급

다영몬
  • 2016.03.01 16:21
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머부터해야하나요?

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  • 다신
    갓몸매여신 2016.03.01 16:29

    무산소ㅡ유산소ㅡ근력ㅡ유산소

    답글
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  • 초보
    복싱짱짱 2016.03.01 16:27

    무산소를 먼저 하고 유산소를 하시는 게 좋습니다.이유는 주 에너지원 탄수화물을 쓰면 그다음에는 근육이 만들어지는 단백질이 소비되기 때문에 근육을 기를 수 없기 때문입니다.

    답글
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