다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물을 어떻게 채울까요
건강하게해보자
- 2021.07.27 09:41
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탄수화물 110정도는 먹어줘야 건강하게 뺄수 있다고 해서 그정도는 먹으려고 하는데 고구마 현미밥 옥수수 외에는 뭘 먹어야할지 모르겟어요 빵은 비정제라 좀 그렇고...
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저는 오트밀도 간편해서 자주 먹어요!
저는 오트밀 죽처럼 해먹는데 진짜 맛있고 한식같고 좋아요 오트밀 30-50그램에 계란 두개 혹은 참치 100그램 이랑 물넣고 끓이기만하면 끝
오트밀 간편하고 좋아요! 아침에 물이나 두유 붓고 전자레인지에 데워먹으면 끝
바나나. 오트밀
저는 귀리 조금 섞은 밥으로 아침 점심 다 먹고 있어요!
통밀파스타 괜찮아요. 샐러드와 같이 드시거나 허브솔트 촵촵해서 드시면 좋아요!
전 밥 한 끼는 제대로 밥반찬국 일케 해서 먹어요.
어차피 회사다녀서 먹는데 제한이 있어서ㅡㅠ
점심을 일반식 먹으니까 딱 되더라구요.