70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
7.27 공체, 어제의 식단
내꿈은장수
- 2021.07.27 17:10
- 150
- 6
*지난 금욜보다 700그람 증량
** 체중계는 배터리쪽 잘 만지니 들어왔어요.
근데 어플과 페어링이 끊겼고. 다시 연결이 안되고 있다는....
어플 평 보니 페어링 잘 안되는게 다반사인가봐요 ㅠㅠ
*** 아침 공체 확인과 여러 신체 수치를 하나 하나 보는게 식단 조절에 많은 도움이 된것 같아요. 어플 연결이 안되서 체중만 딱 보고 말아버리니 무의식적으로 만두를 집어먹고 있는.....
**** 어제의 식단
아침 토마토 1개
점심 삶은계란 3개. 노른자는 1개만
저녁 참치쌈(캔참치 100그람, 오이 반개, 양파 30그람, 두부 80그람, 오이지 30그람, 고추장 1베라스푼, 상추. 깻잎)
***** 공체의 중요성!!!
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지금 쪼이는 시기인가 봐요. 칼로리가 초저열량으로 드시네요. 체중감량이 눈에 보여요
일욜에 늦게까지 퍼묵어서...아침점심까진 배가 안고팠다는...특별히 쪼이는거 아니고 별일 없을때 식단이에요. 주말이나 약속있을땐 일반식. 이런식의 식단을 지속적으로 할수있나....해보는중이에요.
오늘 오이를 샀는데 내일은 오이를 먹어야겠어요.
시원해보이는 유리접시에
건강한 식단~👍👍👍
아 여름에 고추장 찍어먹는 오이는 정말 최고에요. 푸성귀와 고기가ㅜ동시에 다 땡기는 희안한 계절이에요. 여름은.
저는 체중계가 없어서 기냥 먹고있는데 장수님 식단보니 복근운동이라도 해야할듯요~~화이팅
평일 식단. 주말 식단 천지차이....목표량도 안채우고 벌써 유지어터 느낌으로 살고 있어요. ㅋㅋㅋㅋ