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아 !! 운동효과 없을까봐 첫날부터 강도높혀했더니 다리에 불나듯이 아프더라구요 괜히 그랬나봐요 좋은정보 감사드려용
예전에 복싱다닌 적 있는데 낮은 강도에 엄청 빨리 돌리게 시키시더라구요!
코치쌤 말씀이 제일 낮은 강도에 놓구 빨리타면 근육 안생기구 살만 빠진데요! 강도 올리면 근력운동이 된다하구요!
강도를 낮춰시 빠르게 타면 절대 생기지 않습니다
강도를 높히면 근력운동도 조금 된다고 하더라만 좀 억지같습니다
하루에 2시간씩타는데 이쁜근육생겨여~
우락부락한 근육생기지않아요~
저항을 가볍게 하시면 됩니다.
저 싸이클 한달 넘도록 하고잇지만 종아리에 알이새이ㅣ거나 근육이 늘어나진 않앗어요..걱정안하셔도되요..