다이어트 일기
07월 27일 (음식 916kcal, 운동 208kcal)
성지다
- 2021.07.28 13:35
- 74
- 0
- 음식
- 운동
916/ 865
208.8/ 144
성공
(14)
아침식사 : 477kcal (52.07%)
| 닭백숙 | 394kcal |
| 연어구이 | 69kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
오전 간식 : 85kcal (9.28%)
| [다신샵] 통밀당 초코파이 | 85kcal |
오후 간식 : 97kcal (10.59%)
| 닭가슴살칩 오리지날 | 97kcal |
저녁식사 : 204kcal (22.27%)
| 쇠고기 안창살 | 204kcal |
야식 : 53kcal (5.79%)
| 훈제란 | 53kcal |
운동 : 209kcal
| 로잉머신 | 66kcal |
| 박스 점프 | 6kcal |
| 덤벨 스내치 | 8kcal |
| 풀업 | 3kcal |
| 니푸쉬업 | 30kcal |
| 와이드 스쿼트 | 33kcal |
| 인앤아웃앱스 | 7kcal |
| 러시안 트위스트 | 6kcal |
| 윈드밀 | 6kcal |
| 싱글 레그레이즈 | 3kcal |
| 레그 익스텐션 | 24kcal |
| 크로스 토 터치 | 6kcal |
| 크로스 크런치 | 6kcal |
| 사이드 플랭크 | 3kcal |
| 플랭크 | 2kcal |
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