15일씩 미션성공하기🏃🤸
기록 몰아서 하긔😅
식습관80%
- 2021.07.28 19:51
- 135
- 4
운동은 하루만 쉬고 꾸준하게 했어요
주1~2회는 등산 파워워킹등 그날 하고픈걸 했고
400칼로리 소모 목표도 잘 채운것 같아요😄
식단 기록을 잘 하지 못 했어요😭
중간중간 먹는 간식은 거의 안한 것 같아요
그래도 칼로리와 탄단지 비율을 나름 따지며 먹으려고 애썼습니다.💦
오랜만에 인바디 했어요
이번달 초와 비교해서는 만족해요..
비록.. 오늘 빵을 많이 먹었어서 내일
다른결과가 나온데도🤣🤣
갈수록 몸무게보다는 근육량만 보고있는 저를 발견해요.
몸무게 늘어도 근육이 증가하면 만족감이 높아지네요.
아직 남은 이틀도 화이팅~!!
모두 화이팅~❗
우리 모두 성공해봅시다🙏제~발🙏
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우와...입이 쩍 벌어집니다~~
진짜 노력이 대단하세요!
본받고 싶네요!!♡♡
비밀 댓글 입니다.
방장님~~
푹~쉬다가 확!!쪄서 정신차리고
이번달 급 열심히 하고있어요💦🤣🤣
비밀 댓글 입니다.