🥗🥗<< 샐러드모음!! >> 🥗🥗

1.푸짐한 연어 리코타치즈 샐러드에요♡♡ 🥗
리코타치즈는 사과100% 퓨레를 곁들이면 엄청 궁합이 잘맞아요ㅎㅎ

2.간단한 에그 스크램블샐러드!! 🥗
샐러드 위에 파마산치즈가루를 뿌려서 계란이더욱 맛있게느껴져요 빵 한조각 곁들여먹으면 좋아요!

3.허브페타치즈&에그 샐러드~!! 🥗
위에 뿌린건 발사믹 식초에요! 샐러드먹을때 올리브유,소금,후추랑 요 발사믹 식초만 뿌려줘도 사먹는 맛 못지않아요♡-♡

4. 고소한 허브페타치즈 샐러드! 🥗🥗
페타치즈는 호불호가 좀갈리는맛이긴한데요!! 안드셔보신분들중에 치즈 좋아하시면 한번 드셔보세요오~~!!! 저는 페타치즈를 엄청사랑해요!! 맛있게먹는 방법이 있는데 페타치즈에 올리브유랑 허브믹스를 넣구 손으로 저렇게 뽀사주면(?) 아주아주맛있어요
스테이크랑, 파스타랑 아주아주 잘어울리구요
실제로 제가 일했던 이탈리안레스토랑에서도 이렇게 만들어서 스테이크에 곁들였어요ㅎㅎ




<<특식 모음!!!>>

통밀소면 콩국수!! 🍜
콩물 이거 진짜 맛있어요ㅜㅠ 요즘 날도 덥고해서 콩국수가 땡겼는데 이거 하나로 식욕을 잠재웠습니다😏
1인분 기준으로 두부반모,무가당두유,우유조금,소금약간,올리고당조금,그리고 얼음6알정도 넣고 갈아주면 딱 먹기좋게 콩물이 완성돼요!!! 여기에 취향껏 소금과 설탕을넣어주시면 되겠습니다ㅎㅎ 소면은 통밀소면인데 엄청 담백하고 마치 소바면 먹는느낌?? 밀가루 면을 먹을때랑은 다르게 다먹고나서 위가 안불편하구 엄청깔끔해요ㅎㅎ

저는 입맛돋구는 청어알젓갈이랑 먹었어요!! 젓갈 많이는 못먹어두 이렇게 가끔 곁들여먹거나 하는데 톡톡터지구 아주 요물이에요 밥도둑이니까 주의해서 먹어야해요😂😂😂

이건 현미밥 김치볶음밥! 🍳
소고기랑,양배추 밥알을 곁들여서 다이어트식인척 해봤어요ㅎㅎ 요즘 김치볶음밥이 너무 먹고싶어서 해먹었는데 너무 맛있었어요 👍 1인분기준 현미밥 130그람정도들어가서 먹었을때 적당히 배도차고 만족스러웠어요 이건 저녁에 만들어놨다가 다음날 직장 가져가서 데워먹었어요!

닭가슴살토마토 통밀파스타에요! 🍅🍅🍅
시판소스는 안쓰고 토마토 100% 퓨레로 만들었어요
양파볶다가 퓨레랑 바질다진거 넣어주고 끓이면 소스 거의끝나요ㅋㅋ
이거로 파스타만들면 엄청 깔끔한 파스타가 완성돼요😍저는 더 맛있게먹고싶어서 소금이랑 스테비아도 조금 넣구, 치킨스톡 ,고춧가루도 넣어줬어요
그리구 통밀파스타 진짜강추에요!!!식감도 엄청 좋고 깔끔한맛이라 언제먹어도 참 맛있더라구요
크림파스타계열은 안해먹었는데 적어도 오일파스타랑 토마토파스타에는 찰떡이에요!!

이건 가지 덮밥!! 🍆🍆🍆
저는 원래 가지는 그리 좋아하는편이아닌데 요즘 맛있게먹는 레시피가 참 많더라구요!! 그래서 보다가 저도 해먹게됐어요!! 여러 재료를 넣고 잘 섞어준담에 밥에 올려서 먹었어요ㅎㅎ 저는 밥은 기본적으로 현미밥+(양배추밥알,두부으깬거,오트밀,곤약쌀,그린라이스,컬리라이스 중 택1)
이렇게먹어오ㅎㅎ 백종원유튭 가지밥 보고나서 비슷하게 해봤어요 맛있더라구요😀



다들 맛있는 다이어트하세요!!