다이어트 일기
07월 29일 (음식 1147kcal, 운동 218kcal)
성지다
- 2021.07.30 00:00
- 89
- 0
- 음식
- 운동
1147/ 865
218/ 144
실패
(208)
오전 간식 : 107kcal (9.33%)
| [다신샵] 통밀당 초코파이 | 107kcal |
점심식사 : 373kcal (32.52%)
| 쇠고기 안창살 | 183kcal |
| 현미밥 | 152kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
오후 간식 : 174kcal (15.17%)
| 김부각 | 67kcal |
| [다신샵] 통밀당 초코파이 | 107kcal |
저녁식사 : 440kcal (38.36%)
| 쇠고기 안창살 | 126kcal |
| [다신곤약밥상]곤약소세지밥&로제치킨 | 314kcal |
야식 : 53kcal (4.62%)
| 훈제란 | 53kcal |
운동 : 218kcal
| 바벨 프론트 스쿼트 | 37kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 112kcal |
| 업앤다운 플랭크 | 12kcal |
| 슈퍼맨 크런치 | 3kcal |
| 레그 익스텐션 | 3kcal |
| 리버스 크런치 | 3kcal |
| 바이시클 크런치 | 3kcal |
| 토우터치 | 3kcal |
| 플랭크 | 2kcal |
| 업앤다운 플랭크 | 12kcal |
| 크런치 | 3kcal |
| 플랭크 잭스 | 3kcal |
| 사이드 플랭크 | 3kcal |
| 인앤아웃앱스 | 3kcal |
| 러시안 트위스트 | 3kcal |
| 마운틴 클라이머 | 3kcal |
| 스파이더맨 플랭크 | 3kcal |
| 리버스 크런치 | 3kcal |
| 레그레이즈 | 4kcal |
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