일단 장 청소 약 한포 먹고 싹 비운다음 식이요법 시작 하시는게....속이 비워지면 마음도 조금은 편해지는듯 하더라구요^^

변비에는 양배추가 좋아용

아침에 일어나셔서 물한잔 원샷해주시고~
식사마다 꼭 식이섬유 섭취해주시고~
하루동안에도 물 많이 드셔주시고~
배를 오른쪽에서 왼쪽으로 뱅글뱅글 돌리며 마사지해주세요~

약국에서 식이섬유 사먹었더니 효과봤어요!

키위 좋던데요.ㅋㅋ

제가 바질씨앗을 하루에 한숟갈씩 밥먹기 전에 세번먹는데요...대박입니다.제가 이런쪽으로 고생대박햇거든요.ㅠ 그리고 다여트에도 좋아요 ㅎ

꽁꽁꽁 흑흑 먹는양줄이면 바로오지요ㅠㅠㅠ 전 변비가이렇게힘든건지 첨알았어요ㅠㅠㅠ

복권당첨 배추!!! 낼부터당장사서먹어야겠어용 ㅎㅎ

어우 저도 미치겠어요ㅜ 원래 변비도 있는데 다이어트한다고 먹는양 줄이니까 완전 심하게 와서ㅠㅠㅠ

예전 드라마에 배추에 된장찍어 먹으면 변비라 낫는다고 하더라구요 식이섬유를 많이 먹으라는 뜻인듯해요