다이어트 일기
03월 01일 (음식 1044kcal, 운동 480kcal)
미랜다 빼
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- 2016.03.01 19:41
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아침식사 : 271kcal (25.96%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 땅콩 생것 (1회분, 10g) | 56kcal |
점심식사 : 290kcal (27.78%)
| 연어구이 (1인분, 100g) | 171kcal |
| 브로콜리새싹 (1소접시, 190g) | 34kcal |
| 동치미 (1인분, 50g) | 5kcal |
| 곤약밥(쌀5:곤약5) (1/2공기) | 80kcal |
저녁식사 : 404kcal (38.70%)
| 양배추찜 (1소접시, 150g) | 36kcal |
| 연어구이 (1인분, 100g) | 171kcal |
| 곤약밥(쌀5:곤약5) (1/2공기) | 80kcal |
| 들깨미역국 (1인분) | 99kcal |
| 브로콜리새싹 (1소접시, 100g) | 18kcal |
간식 : 79kcal (7.57%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 480kcal
| 줄넘기(세트) (1500회) | 120kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
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