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몸무게를 빼는게 목적이라면 식단이 중요하고 몸이 건강해지고 몸매를 예쁘게 만들고 싶은게 목적이라면 운동이 중요해요.
원래 몸무게가 얼마인지에 따라 얼마나 빠지는지 다르겠지만 식단 조절을 꾸준히 한다면 원하는 몸무게까지는 뺄 수 있으실거에요.
한달안에 10키로 뺄거야라고 극단적인 식단을 짜지 마시고 꾸준히 실천할 수 있는 식단을 짜서 먹어보세요.