다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동할수록 살찌네요
노머
- 2021.08.02 22:49
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주1회 필라테스하고 주5회는 만보걷기하고 하루 평균 1100~1200칼로리 먹는데 왜 살이 안빠지고 찔까요?
요즘은 건강하게 살찌고 있는 느낌입니다. 식단을 더 타이트하게 해야할까요? 1000칼로리 이하는 안좋다하고 권장칼로리도 1100정도 나오는데 머가 문제일까요?
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단순 체중만 보지마시고 체지방이 느는건지 근육량이 느는건지를 보셔야해요. 근육량이 늘고있는거라면 잘하고계신 거에용 ㅎ 글구 갠적으로는 만보걷기는 긍정적인 신체대사 유지에 도움되지만 체중감량에는 엄청 효과있고 그렇지는 않은듯 하더라구요. 저도 한 3~4달 만보걷기만 하고 정체기 못벗어나서, 만보걷기할 시간에 대신 집에서 다른 유산소운동하고 근력홈트 같이 병행해서하니까 운동시간은 단축되면서 소모칼로리가 전보다 훨 많이 나오고 감량되었어요
조언 감사합니다~^^