다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 안빠져요ㅠㅠ
하요미잉
- 2021.08.04 19:36
- 121
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운동 7월 14일? 부터 시작해서 주 6-7회 운동하고 있고 1시간 근력에 유산소 300칼로리 태우는데 식단도 꼼꼼하게 하구 있구여 54.2로 시작해서 초반에만 좀 빠지고 3주가량 51-52 왔다갔다 하고 있어요..
식단+운동 시작한지 2주쯤 됬을 때 다시 인바디 재보니 체지방률로 26.2에서 24로 밖에 안변했고
식단거의 한달째 꼼꼼히지키고 매일같이 운동하는데 눈으로 안보이니 속상해요ㅠㅠ
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2주 조금 지나셨네요...^^
눈바디로 홀쪽해지시고 싶으시면~ 근력보다는 유산소 시간을 최대한으로 늘리셔요.
체중감량은 최고이고요.
목표달성하신 후에 근력운동으로 유지하시면 좋겠네요.