다이어트 고민&질문
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
스마트워치로 측정되는 수치는 좀 작게 나온다던데 ㅠ.. 저는 보통 600 목표로 하고 있어요 주 5회 정도 지키는 것 같네요..
집에서 홈트하는것도 좋더라구요 아니면 춤추는 취미를 가져보시는것도 나쁘진 않아용
걷기가 가장기본이요
저는 그냥 먹은만큼에서 1000을 빼고 나머지만큼 운동해요
그러니까... 1300먹으면 300이상 운동하네요!
가끔 1600 이상 먹어도 3일이내로 600칼로리는 태우는 식으로 유연성도 둡니다~
운동종류는 그냥 그날 하고싶은거 해요
걷기는 뛰기든 스탭퍼 자전거 스쿼트 데드리프트 배드민턴 스케이트보드 아무거나요~ 근데 귀찮아서 대부분은 유튜브보면서 스탭퍼 밟네요ㅜㅋ
집에서 한시간 수동런닝머신 걷기하면
400칼로리 나와요
보통 슬로우 다이어터, 유지어터 분들은 2~300칼로리 정도 소모하시는 걸로 알고 있어요 좀 중고강도다 하면 400칼로리 정도? 저는 평균 400칼로리 소모하고 있어요