커뮤니티 - 다이어트 고민&질문 - 하루 운동 얼마나할까요

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초보

3534529 ggoma#j 2021.08.13 18:30
스마트워치로 측정되는 수치는 좀 작게 나온다던데 ㅠ.. 저는 보통 600 목표로 하고 있어요 주 5회 정도 지키는 것 같네요..

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초보

3534476 퐈이텡 2021.08.13 15:28
집에서 홈트하는것도 좋더라구요 아니면 춤추는 취미를 가져보시는것도 나쁘진 않아용

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지존

3533505 야나두할수있어! 2021.08.11 12:02
걷기가 가장기본이요

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초보

3532759 Kku180 2021.08.10 00:26
저는 그냥 먹은만큼에서 1000을 빼고 나머지만큼 운동해요
그러니까... 1300먹으면 300이상 운동하네요!
가끔 1600 이상 먹어도 3일이내로 600칼로리는 태우는 식으로 유연성도 둡니다~

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초보

Kku180 2021.08.10 00:28
운동종류는 그냥 그날 하고싶은거 해요
걷기는 뛰기든 스탭퍼 자전거 스쿼트 데드리프트 배드민턴 스케이트보드 아무거나요~ 근데 귀찮아서 대부분은 유튜브보면서 스탭퍼 밟네요ㅜㅋ

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다신

3531311 I세정I 2021.08.06 21:49
집에서 한시간 수동런닝머신 걷기하면
400칼로리 나와요

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정석

3531199 둉히둉 2021.08.06 16:48
보통 슬로우 다이어터, 유지어터 분들은 2~300칼로리 정도 소모하시는 걸로 알고 있어요 좀 중고강도다 하면 400칼로리 정도? 저는 평균 400칼로리 소모하고 있어요

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