다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
매일 1시간씩 2시간 달리기
몰랐니
- 2021.08.07 02:20
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요새 헬스장에서 달릴 수가 없어서 밖에서 달리기를 하고 있는데요 근력운동 안 하고도 오직 달리기만으로도 살이 빠질까요?.. 코로나 4단계 전엔 헬스장에서 근력운동이랑 달리기 다 같이 병행해서 했는데 지금은 할 수가 없어서요ㅠㅠ 1시간 정도 뛰고 15분 정도 쉬어주고 다시 1시간 정도 뛰어주고 이렇게 저녁에 뛰어주면 근력운동같이 병행 안 해줘도 살이 빠질까요? 궁금해서 물어봐요 ㅠㅠ 달리기만 하고 근력운동 안 해주면 다이어트 효율이 많이 떨어지나요?.. 맨날 같이 병행해 주다가 코로나 4단계 땜에 그렇게 못하고 있어서요 ㅠㅠ
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저 예전에 달리기만 하고 근력은 그냥 집앞 운동기구한거랑 스트레칭 정도였는데 확실히 근력을해야 라인도바뀌고 더 잘빠지는거 같아요... 효율적으로 봤을때요
아.. 역시 그렇군요 다 같이 병행 해줘야하는데ㅠㅠ 알려주셔서 감사해요🙇🏻♀️