30일 플랭크
30일 플랭크 1일차 성공!
유우채
- 2021.08.07 15:35
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다른 홈트할 때 플랭크를 30초로 많이 해봐서 그런지 첫 날 20초는 괜찮은 것 같아요. 저는 플랭크 할 때 복부에 자극을 주기 위해 배가 쏙 들어가게 힘을 주면서 합니다. 시선은 바닥을 향하도록 몸은 일자가 되도록 해서 플랭크를 합니다.
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