다이어트 고민&질문
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다이어트 유지하는 남자 뱃살 질문
청익
- 2021.08.11 10:34
- 104
- 1
170cm 68->61kg로 두달동안 감량하고 2주째 변화없습니다
식단이랑 무산소로만 감량했는데 아랫뱃살은 변화가 없네요
복근운동 꾸준히 해서 힘주면 배 들어가고 복근도 보이는데 힘빼면 아래쪽이 툭튀나와요
다이어트 성공하시고 꾸준히 운동하신분들 힘빼시면 뱃살 나오시나요?
아니면 여기서 더 감량을 해야할까요?
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뱃살이 빠지는 순서가 윗배 아랫배 옆구리 뒷구리 이렇게라서 그럴거에욥 또 보통의 경우엔 내장지방이 먼저빠지고 피하지방이 나중에 빠져서 더 티가 안나기도 해요~ 복근 운동을 좀 더 세밀하게 해보시는건 어떠세요? 복사근 복직근 장요근 복횡근 이런식으로 구분해서요!