다이어트 일기
03월 01일 (음식 1459kcal, 운동 560kcal)
김이다
- 2016.03.02 00:14
- 58
- 0
아침식사 : 57kcal (3.91%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 634kcal (43.45%)
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (고추맛) (1/2팩, 60g) | 75kcal |
| 부대고기찌개 (1/4인분) | 90kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 15kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 684kcal (46.88%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 부대고기찌개 (1/2인분) | 181kcal |
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (고추맛) (1/2팩, 60g) | 75kcal |
간식 : 84kcal (5.76%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
운동 : 560kcal
| 싸이클 실내자전거 (80분) | 560kcal |
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