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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

헬스장 다니시는분

다신등급

김뽀11
  • 2014.12.05 12:21
  • 236
  • 6

헬스장에서 어느 정도 운동 하시고 오세요?
저는 러닝 삼십분 시작과 끝에 하고~
중간에 근력운동3가지 그리고 스쿼드 4세트 하는뎀요~ 늘려야나요?

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  • 초보
    1995 2014.12.05 13:42

    전 근력하고나면 힘들어서 유산소를못하겠어요
    그래서 유산소를먼저해요

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  • 입문
    45키로까지아자 2014.12.05 13:32

    저도 그렇게하는데..

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  • 정석
    향해 2014.12.05 12:47

    우와~많이배우고가네요 댓글도좋은정보가가득하네요

    답글
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  • 정석
    cho꼬맹이 2014.12.05 12:45

    트레이너가 준비운동하고 자전거로5분타서 몸에 열나면 바로 웨이트 하라고 하셨어요
    유산소로 첨에 30분넘게 하면 후에 웨이트 하기 힘들고 근육이 많이 빠진대요
    웨이트후 유산소 하시는 게 좋답니다~^^

    답글
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  • 초보
    곰탱ㅇㅣ 2014.12.05 12:41

    저는 시작 런닝 10분 웨이트 한 20분 러닝 40~50해요

    답글
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  • 다신
    유지하자 2014.12.05 12:31

    근력운동 2 유산소 1 비율로 운동하세요
    어느트레이너나 이렇게 추천하더라구요

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2014.12.05 조회수 : 262
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