저도처음엔 천칼로리 제한하는 다이어트했는데 살이잘안빠지더라고요
키토다이어트 친구가추천해서 책을봤는데
믿을수없네요
삼겹살도많이먹고 버터도먹어도되고
생크림넣은 크림소스도 먹어도되고
단지 밥.빵.곡류 제한하고,설탕.음료 는안먹고있어요.
아침에대패에 숙주넣어서볶아먹고
점심에 사과1개에 샐러드 닭가슴살먹고
저녁에 연어스테이크 먹어요
매일그렇진않지만,전에는칼로리생각하면
이렇게못먹었는데,지금은 이렇게해도
살이빠지니 다이어트가 덜힘드네요
키토다이어트 검색해보세요
오래하면 부작용 있다고하지만,한달정도하시고
중간에 조금씩 탄수화물 섭취해주시면
덜힘든다이어트가됩니다

비슷하신것같은데 저랑 식단 /유산소
칼로리 1300 안넘계 먹으려고 하구요
탄수줄이고 탄산음료+과자 끊었고
운동 스쿼트 3분~4분 하고
트레드밀경사걷기90분 안쉬고 풀로
오전 끝내요 운동은 물 1.8L~ 2L 먹구있구요