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유산소운동이 최고입니다...^^
화이팅입니다!!
확실히 좋아요
저도 매일 유산소 한시간씩 하고 있어요!
등산 칼로리 소비가 장난아닌걸로 알고있습니다
유산소가 좋다고 하더라고요
체지방은 유산소 효과가 더 크죠
작년에 어느 의사분이 그러시던데요.
유산소운동으로 빠르게 목표달성후에 무산소 근력운동으로 단련하시면~
다이어트하시기에 지루하지 않을거라네요...^^
그래서, 저는 2주만에 -6kg 달성후
지금은 유지중입니다...
비드어0 2주만에 -6kg이라니 멋지세요^^~
도움주셔서 감사해용^^
주빈엄마 ^^많이 빡쎄게...