자유게시판
보통 한달에 몇키로씩 빠지나요.?
자꾸보면좋아
- 2021.08.18 22:39
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아침 단백질이나 샐러드 점심 일반식 저녁은 다이어트 도시락이나 샐러드에 삶은계란 요런식으로 먹고 중간중간 간식은 먹을때도 있고 그때그때 조금씩 달라요 돠
되도록이면 저녁 6시 이후 안먹으려고 하고요....
근데... 살이 너무 안빠지네요..... 7월 부터 지금까지 1.8kg
ㅜㅜ
운동은 런닝 40ㅡ50분 근력운동 30분 일요일빼고 매일했어요....
정상적으로 빠지는 kg 이 맞나요????
병원가서 피검사 해봐야 할까요??? ㅜㅜ
다이어트 고수님들 알려주세요~~
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저는 주에 1, 월에 3이요~!
사람 체질에 따라 다르겠지만 일주일에 0.5, 한달에 2-3키로씩 빼는게 좋다고 하더라고요!
저도 한달 넘는 기간동안 1키로 정도 빠지다가 몸이 적응한 순간부터 0.5키로씩 꾸준히 빠지고 있어요.
포기하지 말고 조금 길게 보면서 힘내봐요!
넵! 감사합니다.~ 좀더 노력해봐야 겠어요~~ ^^