다이어트 일기
03월 02일 (음식 1823kcal, 운동 500kcal)
구공탄01
- 2016.03.02 07:44
- 35
- 0
아침식사 : 495kcal (27.15%)
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 멸치 자건품중 (1회분, 30g) | 69kcal |
| 목이버섯 (1회분, 10g) | 26kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 67g) | 55kcal |
점심식사 : 780kcal (42.79%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 고등어구이 (1토막, 112g) | 295kcal |
| 순대 (1중간접시, 90g) | 162kcal |
| 미역국 (1대접, 190g) | 41kcal |
| 땅두릅나물 (1회분, 100g) | 14kcal |
저녁식사 : 376kcal (20.63%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 67g) | 55kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 멸치 자건품중 (1회분, 10g) | 23kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 마늘 생것 (1통, 10g) | 12kcal |
간식 : 172kcal (9.43%)
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 140ml) | 77kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 토마토 (1개, 290g) | 40kcal |
운동 : 500kcal
| 일 (368분) | 500kcal |
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