18.19일
이틀치몰아씁니다!
집에 좋아하는 복숭아가 잔뜩 생겨서 매일 아침으로 같이 하려구요!
이디야에오면 항상 먹었던 햄치즈샌드위치가 없어서 피넛버터를 먹어줬어요ㅠㅠ 근데 이건좀... ㅎㅎ
제가 땅콩을 별로 안좋아해서인가..
이디야 햄치즈샌드위치 하나에 215칼로리정도하는데 아메리랑 간단하게 식사때우기좋아요!
오랜만에 후추랑 간장넣고 볶음밥했습니다! 볶음양파라고 해도 될거같아욬ㅋㅋㅋㅋㅜㅠㅠ
어제는 그래도 많이걸으려고 했습니다
오늘 아침에 눈뜨니까 어무니께서 야채볶음밥을 해주셨더라구요 계획이 좀 틀어져서 살짝 예민해졌지만.. 너무 맛있게잘먹었슴니다~~
요즘토마토가 짱맛있더군용
또숭아
볶음밥많이먹어서 닭가슴살로 때우려했지만...!
치킨공격으로 7조각정도..^^ 소스가 참맛있더군요!!
후회하진않습니다! 너무 맛있었어서ㅓㅋㅋㅋㅋ
이건좀..너무했죠??
유산균을 바꾸고 나서 장운동이 좀 괜찮아지나했더니 어제오늘 또 화장실을 못갔어요ㅜ 저는 화장실못가는게 정체기의 원인90은 가지는 듯싶어요 만성변비라..
하루에 물도 2리터이상는 먹고 왠만하면 운동도 꽤하는데 왜이럴까요 ㅜㅠ 야채가 너무 부족한건가요??ㅜㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜ 너무 거지같습니다하하하
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와~! 감량 축하드려요~ 먹는 량이 너무 적으면 2~3일 한번은 정상이라고 하던데🤔 저는 님이 알려주신 귀리먹고 쾌변하고 있어요~! 식이섬유도 많고 단백질도 챙길수 있더라구요 이거 먹고 변비 없어졌어요
초반에 저랑 비슷한 몸무게였던거 같은데 많이 감량하셨네요. 부러울 따름입니다. 아메리카노 마시고 요플레에 잘 익은 바나나 자두 사과 넣어서 드셔보세요. 전 그러면 낫더라구요 ^^
복숭아 맛있겠다~과일. 채소 많이 드시고
쾌변하시길~~~!!
먹는게.적어서 나올게 별로 없을것 같아영.........🥲🥲
인풋이 줄으니까 아웃풋도 줄은거같긴한데ㅋㅋㅋㅋ 사실 초등학교 때부터 변비였어요..ㅜㅠㅠㅠ 앞으로는 먹는 양을 좀 늘려야겠습니다! 감사해용
와우...! 천칼로리도 안드시다니..! 저는 다이어트 하는게ㅜ아니였나봐요. 배 안고프세영 ㅠㅠ?
제가 좀 늦게 일어나는데(늦으면 2시..) 7시 이후로는 잘 안먹으려고 해서 저 조금 먹게 되는 거 같아요! 글고 물을 거의3리터 가까이 마시다보니까 배가 고프지는 않더라구요! 제가 기초대사량이 쪼매 낮아서..ㅎ헤헤ㅔㅔ