다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육통과 운동량
날씬다고미
- 2021.08.20 15:22
- 101
- 4
최근 홈트를 시작했는어요. 첫날은 하고 나서 온몸의 근육이 미친듯이 아파서 계단 내려가는 것도 힘들었는데, 몇일 하다보니 이제는 별로 근육이 아픈 느낌이 없어요. 이럴 때는 양을 늘려야 할까요? 아님 일단 무리하기 보단 운동 습관이 들 때까지 꾸준히 하는 것을 목표로 해야될까요?
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본인 체력에 맞춰서 조금씩 늘려가고 꾸준히 하는게 중요해요~!
본인 체력에 맞춰서 조금씩 늘려가고 꾸준히 하는게 중요해요~!
인대쪽이 아니시면~
운동량 늘리셔도 되요.
꾸준히 몸운동습관들이신다고
생각하세요 한달간 그후조금씩
늘리셔도대요