다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지 빠지신분..
미용몸무게
- 2014.12.05 18:24
- 248
- 4
마일리 하체 운동 즉 스쿼트나 런지..
하면 탄탄 해지지만 그 앞에 잇는 살은
유산소로 빠지나요?ㅠㅠ
제가 집에서 스쿼트하고 제자리 뛰기하곤 하는디
그걸로 체지방이 안탈까요? 공복운동 을 해야하나요
앞에선 빠진거같른데 옆에서 보면 허벅지가. .ㅠㅠ
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저는 스쿼트랑 런지가 가장 도움 많이 됫어요~ 근력은 힘을 어디다 많이 주느냐에따라 효과가 많이 나타나는 듯 해요ㅋ저 같은 경우는 허벅지 위쪽에 뒷부분이랑 골반까지 이어지는 부분이 약해서 그쪽에만 힘주고 한달반정도 햇더니 지금 어늦정도 땅땅해졋더라구요^^
전안빠지네요ㅜ
저도 옆에서 보면 더헙?!ㅋㅋ
허벅지는 스쿼트하고 요가중에 나비자세라고있는데 그게 안쪽허벅지 다듬는데 좋은거가타여