다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 일주일짼데....
dd.nini
- 2016.03.02 08:18
- 133
- 3
응아가 잘 안나와여... 단식하는것도 아니고 소식이지만 그래도 잘 챙겨먹는 편이거든요 규칙적으로ㅜㅜ 평소엔 하루에 한번은 했는데..
무슨음식이 도움이 될까요!?
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처음 식사양이 줄게되면 변비생길수도있어요
아침마다 사과나 요거트 드심좋고
하루2리터 물 드셔주세요
변비가 길어질때는 변비약드셔주시는게
전 수제요거트먹어요ㅎ
다이어트중에 평소보다 적게 먹게되면
배변활동이 좀 더뎌지는것 같긴해요..
저도 그런편이여서 아침에 일어나서 공복에 물 한잔 마셔주고 사과반쪽 항상 챙겨먹어요
그리고 수시로 물 자주마시고 식이섬유소 많은 채소도먹으려고 노력한다는ㅎㅎ
또 큰거 누러 화장실갈 때 장 마사지 하구 누면 잘 나오더라구요ㅋㅋ