다이어트 일기
03월 03일 (음식 1327kcal, 운동 458kcal)
모카리
- 2016.03.02 08:23
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아침식사 : 250kcal (18.84%)
| [베니건스] 베니건스 감자스프 (1회분, 250g) | 195kcal |
| 식빵 (1/2장, 20g) | 55kcal |
점심식사 : 581kcal (43.78%)
| 달걀 (1회분, 130g) | 205kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 연근 (1회분, 100g) | 67kcal |
| 오징어두루치기 (1/2인분) | 114kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
저녁식사 : 339kcal (25.55%)
| 시저샐러드 (1/4인분, 46g) | 85kcal |
| 열무냉면 (1/4인분, 250g) | 164kcal |
| 칼국수 (1/4그릇, 100g) | 90kcal |
간식 : 157kcal (11.83%)
| [대감식품] 자몽 식초 (1회분, 25ml) | 17kcal |
| [해태제과] 맛동산 (1회분, 30g) | 140kcal |
운동 : 458kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (40회) | 20kcal |
| 런닝머신 달리기 (25분) | 151kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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