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[30일] 한 달에 3~4kg 감량

[16일차] 2021.08.23.월 / 임바디 검사

다신등급

팡s
  • 2021.08.23 22:09
  • 113
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[16일차] 2021.08.23.월 / 임바디 검사

[16일차] 2021.08.23.월 / 임바디 검사

<운동> - 비가 많이 와서 출근은 버스로 =333
PT 하체 운동

<식단>
아침 : 닭가슴살 소시지 1개 (60g) + 계란프라이 (케챱조금)
점심 : 순대국밥 ( 1/2 )
저녁 : 리셋 도시락3 + 닭가슴살 소시지 1개 (60g)

[16일차] 2021.08.23.월 / 임바디 검사

[16일차] 2021.08.23.월 / 임바디 검사

[16일차] 2021.08.23.월 / 임바디 검사

2주에 한 번씩 재고있어요. 좋아지는게 눈에 보이지만
2주 전에 비해서는 감량이 현저히 줄어든게 보입니다 ㅜㅜ
눼...저번주 많이 먹었거든요.

식단 컨펌 후, 지방과 당류 높은거 먹지 않기 (과자금지)
지방 6g 이상 안된데요....나뻐 ㅠㅠ

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