다이어트 일기
03월 02일 (음식 1294kcal, 운동 275kcal)
ssol1542
- 2016.03.02 08:50
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아침식사 : 450kcal (34.78%)
| 사과 홍옥 (1/2개, 150g) | 69kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 굴비 (1/2회분, 50g) | 89kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 10g) | 6kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 413kcal (31.92%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 굴비 (1/4회분, 25g) | 44kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 싹채소 무순 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 시금치 (1/4소접시, 10g) | 2kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
저녁식사 : 308kcal (23.80%)
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 싹채소 무순 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 표고버섯볶음 (1/4인분) | 26kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
간식 : 123kcal (9.51%)
| 닥터발란스보충제 (1회분, 35g) | 123kcal |
운동 : 275kcal
| 헬스 (50분) | 275kcal |
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