다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 안하면 잘 안빠지나봐요ㅜㅜ
왕벌쏘
- 2021.08.27 14:00
- 325
- 6
식단은 하루 800~900칼로리 먹고
일주일에 한번씩 1300칼로리 먹고
이렇게 3주가 지났는데 3키로 빠졌네요
고도비만이고 몸무게가 많이 나가서
3키로는 1주일이면 빠질줄 알았는데 ㅎㅎ
운동은 교통사고로 다리를 다쳐서..
3주전에 시작할 때 하루 했다가 (걷기 30분 스트레칭 20분)
다친 다리가 너무 아파서 다니고 있는 병원에 물어봤더니
아직 낫지 않은 상태에서 운동을 하니
인대가 늘어나서 뼈가 살짝 틀어졌다고 하더라고요ㅠㅠ
하 6개월동안 25키로 감량 목표인데
할 수 있을까요ㅜㅜ
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급하게 빼시면 급찐과 요요의 지름길이에요. 천천히 가시는 만큼 요요도 없을거라고 긍정적으로 생각하시고 페이스 맞춰서 가시는게 좋아요!
약한운동이라도 같이하시면 더 좋을거같아요!
식단만으로 빼려면 진짜 극단적으로 해야하는거 같아요..
하루 500칼로리미만으로 공복 23시간..
하면 드라마틱하게 줄어드는거 보실수 있을꺼에요
3주에 3키로 저도 적지않은 감량이라 봅니다..!
맞아요 저도 식단관리만 계속하다 결국 실패해서 운동겸하고 있는데 이제야 조금 안정적으로 다이어트를 하고있는 느낌이 드네요ㅠㅠ
가능하신 운동을 찾아보셔요.
뭐든 움직이셔야~됩니다.
식단을 너무줄이면 나중에 갈곳이없더라구요ㅜㅜ 그리고 공복유산소하고 저는 체중이좀움직였어요
그리구 3주3키로도 적지않은감량이라고생각해요