하기전에도 표준체형이긴 했는데 인바디하면 체지방은 많고 근육량은 살짝 표준이하였거든요. 근데 요거 한달하고 인바디하니 체지방은 빠지고 근육량은 늘었더라고요. 목표는 체지방표준이하 근육량 표준이상인데 아직까지 그정도는 아니지만 꾸준히 하다보면 그날도 올것같아요 ㅋ몸무게는 1,2키로 정도 ?빠졌긴한데 제가 이거 하면서 과자도 많이 줄였거든요. 그것땜에 빠진듯 싶어요. 몸무게는 음식으로 줄이고 탄탄함은 플랭크로 잡았다고나 할까여?^^;;플랭크 하루 십분씩만 하시면 이삼주후엔 진짜 변화되는 모습이 보여요^^화이팅~

감사용~화이팅~^^

감사합니당^^출렁살이 몸에 붙어서 좀더 얇아보이는것 같아요 ㅋㅋ

첫달은 플랭크 챌린지초수 그대로 했고요. 그 후로는 십분씩 하루도 쉬지않고 했어요. 꾸준히하니 변화되는모습이 보이더라고요 ㅎㅎ