비포&애프터
몸무게 변화 거의 없이 체지방 8키로 감량했을 때
감량만네번째
- 2021.08.28 20:49
- 6,824
- 106
올해 1월부터 7월까지의 6개월간 변화입니다😄
60kg -> 57kg까지 감량했다가 현재 58kg유지중입니다!
골격근량은 22kg -> 25kg
체지방은 19kg -> 11kg 까지 내렸습니다
이것도 21년 1월
이건 21년 7월
20년 처음 운동할 때 몸입니다. (이것도 3개월정도 운동한 뒤 사진ㅎㅎ)
헬스장은 작년 5월부터 다녔고(pt없이), 감량에 포커스를 둔 웨이트는 올해 1월부터 했습니다.
이건 21년 8월 가장 최근입니다. 등이 많이 좋아졌죠!
참고로 키는 166cm이며, 주 6일정도 하루에 웨이트 1시간반~2시간 유산소 30분~1시간 했습니다😄
끝으로 심각했던 하비 시절 사진을 남기며 마루리하겠습니다ㅎㅎ 자세한 다이어트 과정은 인스타 @workoutofshs_
계정에 있습니다( 꼭 보러 오실 필요는 없습니다😄)
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와..자극받고 갑니다!
정말 대단하신 것 같아요!!!
피티
받으신거에요???
몸매넘이뻐요ㅠㅠㅠ
와 몸이 엄청 탄탄해지셨네요! 부러워요!!
와 이래서 체지방은 빼고 근육 잃지 않는게 중요한가봐요 너무 대단하세요!!
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
몸무게 변화 거의없이 체지방만 태운거네요! 부러워요..저도 도전중인데 골격근량도 같이 빠져서ㅠㅠ
너무 멋지십니다