다이어트 일기
03월 02일 (음식 904kcal, 운동 1230kcal)
심폐후생술
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- 2016.03.02 09:52
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아침식사 : 195kcal (21.57%)
| 돈까스 (1접시, 60g) | 165kcal |
| 사과 (1회분, 53g) | 30kcal |
점심식사 : 177kcal (19.58%)
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 141kcal |
| 백김치 (1소접시, 70g) | 14kcal |
| 시금치 (1소접시, 45g) | 12kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
저녁식사 : 246kcal (27.21%)
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| [남양] 남양우유 (1회분, 200ml) | 128kcal |
간식 : 286kcal (31.64%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [남양] 남양우유 (2회분, 200ml) | 128kcal |
운동 : 1,230kcal
| 빠르게걷기 (120분) | 456kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (40분) | 520kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| 줄넘기(세트) (300회) | 24kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
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