다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎 바로 위 허벅지 근육 어떻게 푸나요ㅠ
인셍아
- 2021.08.31 20:17
- 48
- 2
무릎 바로 위에 허벅지 근육이 넘 발달해있는데 어떻게 풀어줄 수 있을까요ㅠㅠ
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스쿼트 버티기 권해봅니다.
90도 하시면~ 인대나갈수 있으니
45도 정도에서 버티기해보셔요.
폼롤러로 문질러주세요!! 완전 시원해용