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이제 유지어터인데.. 식단

다신등급

y809****
  • 2021.09.02 17:29
  • 153
  • 2

유지어터로 전환해서 현재 163cm에 48.5~49 왔다갔다하는데
식단 몇칼로리를 먹어야할지.. 잘모르겠네요..ㅠㅠ
사진은 이제 동안의 식단 칼로리예요..

이제 유지어터인데.. 식단

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  • 다신
    I세정I 2021.09.02 20:49

    1300잡으시고
    1000이하는 몸에 안좋고
    건강하게 1200정도드세요
    100빼시고 드신다고생각하세요
    천천히 더늘리시더라도 100적게먹는다고
    생각하시고 조절해보세요
    유지라도 운동꾸준히해주시는게좋아요

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  • 정석
    healthy&balance 2021.09.02 18:55

    서서히 드시는 걸 1300~1400~1500까지 올리시고, 운동 강도를 더 높이시면 좋지 않을까요?

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2021.08.30 조회수 : 5,218
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