다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
세끼 샐러드
tangled1124
- 2021.09.03 14:52
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다이어트 중에 학교 안가는날은 세끼 전부 샐러드로 먹는거 어떻게 생각하세요? 혹시 그렇게 하시는 분들 계실까요? 저녁은 몇시쯤 드시나요? 제대로 다이어트는 처음이라 궁금한게 좀 많아요..ㅎㅎ 2키로 뺐는데 더 이상 빠질 기미가 안보여서 결국 앱 깔았어요!
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세끼 전부 샐러드 '만' 먹는건 좋지 않습니다. 요요가 올 수도 있고, 영양실조가 올 수 있어요. 샐러드는 기본으로 드시되 고구마, 계란, 두부 등 단백질 또는 현미밥, 닭가슴살 등과 함께 곁들여 먹는식으로 드시는게 좋습니다.
단백질 탄수화물 지방 고루 드셔요
샐러드 꼭 드신다면 단백질류(+닭가슴살, 연어, 계란 등등)랑 탄수류(+시리얼, 고구마, 단호박 등등) 함께드시면 됩니다