다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단에대해서 질문드립니다.
1가뉴린1
- 2021.09.04 14:39
- 89
- 2
제가 이제 학생때 다이어트성공하고나서 어른되어서 코시국에 배달시켜먹고 밖은 잘 안나가다보니 살이 디룩디룩 쪄버렸습니다 ㅠㅠㅠ 학생때는 급식이나오니까 조절하기가 쉬웠는데 어른이 되니까 집에서 해먹어야하는데 요리도 잘못하고 그래서 어떻게 식단을 짜야할지도 모르겠네요. 제가 한번해봐서 알지만 식단이 반절이라고 생각하거든요 ㅠㅠ 식단을 어떻게하면 좋을지 걱정입니다. 어떤거위주로 사놓을까요...?
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요리가 귀찮으시다면 다신샵에 현미 도시락, 닭가슴살 등 많으니 구매해보시는걸 추천드려요~ 만약 금액이 걱정이시라면 마트에서 양상추, 양배추, 오이 등 샐러드 재료들과 야채들과 두부, 계란 등 조리하기 쉬운것 위주로 구매하셔도 됩니다~ 유부초밥에 밥대신 두부를 넣어먹어도 되고요~
전 요리해먹기 귀찮고 직장땜에 해먹기도 어려운 환경이라 훈제 닭가슴살, 야채믹스, 드레싱, 매일두유 단백질, 아몬드브리즈 언스위트 사서 아침 저녁에 식단이라구 먹어요! 단백질이 조금 부족하다 싶으면 더 추가해 드셔도 좋구용
그래도 전 잘 맞았는지 순조롭게 빼고 있습니다!!