어제 저녁엔 운동 끝나고는 안먹고, 금욜날 운동 다녀와서 단백질 두유 하나 먹으면서 입터져 과자까지..ㅠ.ㅠ
근손실 유지하기 위해 먹는건 아주 과하게 중량 치는 사람만 해당하는건지..전 사실 중량을 많이 치지는 않아도 스피닝 두타임도 꾀 체력 소모가 많은 운동이라..담날 근손실이 더한것 같아 먹어줘야 하지 않나 싶은 생각이 들더라구요!!물론 금욜날은 점심이 과해 저녁 적게 먹어 배고파 먹은거지만..ㅋㅋ

넹~고맙습니당~^^
리아띠님도 함께 화이팅해용~^^
오늘은 제가 불량해서 부끄럽네요..ㅋ

근력운동 정말 하기 싫은데..해줬을때 바디라인이 달라지는게 눈에 보이니 안해줄 수가 없어용..그리고 근력을 해줘야 뭔가 몸이 탄탄해지면서, 힘도 생겨서..그느낌을 알게 되시면 DOITIMMEDIATELY님도 근력을 지금보다 더 잘 하실 수 있으실텐데..
많이 할려면 부담 되고 하기 싫어 지니까 조금씩, 꾸준히 한번 해보세용~^^
일단 스쿼트로 하루 20개씩이라도~😄

다신 도전하기에 있는 걸로 도전하는 것도 괜찮더라구요. 첨엔 뭐 하루 10개 20개하기 하다가, 나중엔 100개 넘게 시켜서 하다 때려치긴 했는데, 그래도 스타트한다는데 의미가