다이어트 일기
03월 02일 (음식 1233kcal, 운동 341kcal)
토실앙파
- 2016.03.02 11:34
- 56
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아침식사 : 117kcal (9.49%)
| [동서식품] 콘푸라이트 (1/2회, 15g) | 57kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
점심식사 : 642kcal (52.07%)
| 참치캔 (1/2캔, 105g) | 287kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 마요네즈 (1.5큰술, 27g) | 189kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
저녁식사 : 435kcal (35.28%)
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 감자햄볶음 (1소접시, 118g) | 160kcal |
| 단호박전 (1인분) | 100kcal |
간식 : 39kcal (3.16%)
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
운동 : 341kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
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