다이어트 일기
03월 02일 (음식 1166kcal, 운동 436kcal)
푸토
- 2016.03.02 12:04
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아침식사 : 245kcal (21.01%)
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 토마토 (1개, 30g) | 4kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 15kcal |
| 미나리 (1/2소접시, 35g) | 7kcal |
| 당근 (1/4토막, 32g) | 10kcal |
| 닭고기 (1/4회분, 25g) | 43kcal |
| 햄 (1/4회분, 25g) | 51kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
점심식사 : 428kcal (36.71%)
| 순대 (1중간접시, 30g) | 54kcal |
| 양배추 (1접시, 40g) | 12kcal |
| 미나리 (1소접시, 40g) | 8kcal |
| 킹크림빵 (1개, 90g) | 310kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
저녁식사 : 262kcal (22.47%)
| 들깨 (1회분, 10g) | 52kcal |
| [스포맥스]비키니 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
간식 : 231kcal (19.81%)
| 검은콩뻥튀기 (1/2소접시, 15g) | 60kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 초콜릿 (1인분, 20g) | 41kcal |
| 슈크림빵 (1개, 30g) | 75kcal |
운동 : 436kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스트레칭 (70분) | 280kcal |
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