15일씩 미션성공하기🏃🤸
8일차
옌웡
- 2021.09.10 01:02
- 109
- 2
좀 처럼 단백질 섭취량 늘리기 쉽지 않은...
전체적인 영양소 섭취량도 늘리고 싶지만...배식이 맛이 없당...🥺
미션기간 : 9월 2일~ 9월 16일
시작체중 : 46.8 kg
목표체중 : 43 kg (근육있고 이뿌게~
전날체중 : 45.6kg
오늘체중 : kg
●오후 운동 30분 이상⭕
●탄수화물 양 줄이기⭕
●단백질 섭취 후 복근운동 ⭕
●커피, 라면, 탄산음료 금지 ⭕
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일부러 단백질 섭취하기 힘들죠 ㅜㅜ 꾸준히 신경써서 챙겨먹다보면 점점 익숙해질거라 믿어요 ㅎㅎ
건강하고 예쁘게 Diet 하셔요~
제 식단보면 저 넘 먹는거같은..ㅎ